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①手法牵引：每日进行乳头牵拉练习，将两拇指平行放左右两侧，慢慢由乳头向两侧推开 ，使乳头 向外突出，后于上下侧重复。上述动作， 再捏住乳头向外牵拉，早晚各重复 20 ～30 次。②负压吸引：主要有吸乳器吸引及注射器抽吸，前者主要由橡皮球的弹力产生负压，后者由注射器的抽吸作用产生负压，操作均方便，损伤小，需要长期坚持，对于较轻的乳头内陷效果较明显。③器械持续吸引：使用乳头内陷隆起器，某宝有卖，可以试试。
乳头内陷的非手术治疗，是一个漫长的过程，所以对于现在就有乳头内陷的女性，建议现在就练习手法牵引等纠正方法，功在当代，利在千秋！！
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