乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤，也是对女性身心健康影响最大的肿瘤。目前我国乳腺癌发病率呈现逐年增高和年轻化趋势。而早期诊断、早期治疗，无疑能带来更好的治疗效果。因为乳腺癌大多以“无痛肿块”为首发症状，所以进行乳房自我检查很重要！
自查的目的:
发现乳房的异常情况，早发现，早治疗！
自查的时机和频率:
时机：1.绝经前女性：月经后10天，此时乳房受月经周期影响最小，松弛、柔软，容易检查。 2.绝经后女性：每月检查一次，日子自己定。
频率：一月一次。
自查的方法:
第一步 看。直立镜前，明亮光照，双手叉腰看乳房外形是否对称，乳房皮肤有没凹陷或红肿或橘皮样改变；乳头有没凹陷、生皮屑。双手上举过头顶，看同样的变化。
第二步 摸。
体位：平躺和站立。
手法：手指伸直，用食指、中指、无名指指腹触摸乳房，而不是手指抓提乳房；左右互搏，即右手摸左乳，左手摸右乳。
异常肿块感觉：类似薄被下放置核桃或枣之类的感觉。
触诊顺序：从腋窝处开始顺时针或逆时针方向逐区检查自外而内至最后的乳头乳晕区，不遗漏。
注意点：轻触和深按结合以便检查乳房浅部和深部肿块；腋窝触摸不能漏（1、隐匿性乳腺癌乳房没有可查及病灶，以腋窝肿块为首发症状；2、腋窝如果存在副乳腺组织也会长肿瘤）。
第三步 挤。轻轻挤压乳晕、乳头区，看是否有异常分泌物流出。