健康知识库

1、多吃含锌的食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统的正常运转有着重要作用，是合成雄性激素的重要物质。富含锌的物质有生蚝，牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、贝类等。

2、多吃动物内脏
胆固醇也是合成雄性激素的重要物质。动物内脏所含有胆固醇比较高，此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精子细胞的分裂和成熟。值得注意的是，本身比较肥胖的男性要少吃。

3、加强运动
运动让身体更加健康，能激发人体机能，同样也会让性器官更加健康，有助于雄性激素的分泌。

4、尽量做到不熬夜，戒烟限酒
熬夜、抽烟、酗酒都会透支男人的体力和精力，使人体衰老加快，身体机能下降，雄性激素分泌减少。因此，男人要保持充足的雄性激素，要尽量做到不熬夜，不抽烟，不酗酒。