健康知识库

如何预防乳腺炎

根本原则就是促进排乳和充分的休息。

1. 促进排乳做好 3 件事

• 尽早喂奶： 如果可能，在宝宝出生后两小时内就开始喂。

• 频繁喂奶： 哺乳频率应该按照宝宝吃奶的意愿来进行，只要宝宝有想要吃奶的意图时，比如哭闹、吸手指，就需要喂奶了。

  一般来说，宝宝出生的最初几周，胃还很小，一次只能吃很少，需要频繁地喂奶才能满足能量需求。这个阶段如果妈妈涨奶了，即使宝宝在睡觉，也可以叫醒喂奶。

• 正确的哺乳姿势： 在宝宝出生后的头几天里，就教会宝宝正确的衔乳姿势，应该含接住乳头及大部分乳晕。

  多调整哺乳姿势，不要拘泥于教科书上传授的基本动作。放松和舒适感有助于乳汁排空。

2. 充分的休息

如果条件允许，妈妈们可以专心于哺乳，把换尿布、帮孩子洗澡等等杂事交由他人打理。

尽量调节自己的睡眠节奏跟孩子一致，他睡你也睡，他醒了就喂奶。

哺乳的时候可以放着喜欢的音乐，看爱看的电视，都有助于舒缓妈妈的紧张情绪，加速身体的恢复。

需要提醒各位妈妈们的是，不要趴着睡觉。这可能会导致乳房被挤压，从而引起乳房肿胀。