健康知识库

不要久站久坐
不要蹲坑太久
多吃果蔬 预防便秘
保持“菊部”卫生
无论蹲厕还是坐便
如厕时间不宜超过5分钟
有便秘的人不宜超过10分钟
已经有痔疮的病人
更应缩短排便时间
建议不超过3分钟！