健康知识库

有一种病，它发病率高，严重时令人痛不欲生；它易引起多种疾病，比如贫血，甚至会掩盖直肠癌的症状，它还是一种难言之隐，很多人宁可忍着也不去医院就诊。对，它就是号称“十人九痔”的痔疮。那么它发病率那么高、危害那么大，在生活中怎样预防它呢？下面我们就来讲一讲！

1. 首先要养成一个良好的排便习惯(非常重要):就是每日定时排便(以晨起最佳)，一个良好排便习惯的养成可以避免便秘的发生从而减少痔病的形成(同时减少宿便还可以美容养颜)。

2.提肛运动:提肛运动可以改善局部血液循环，以及肛门括约肌功能，防止痔疮的发生(痔疮急性期、肛周脓肿不能做提肛运动)。

3.积极治疗腹泻:大便次数的增加也是引起痔疮的重要原因。

4.避免长期采取一种体位:久坐、久站、久蹲都是引起痔疮的原因。蹲厕所时间不能超过5分钟，戒掉在厕所看手机、看报纸、抽烟的习惯，防止因注意力分散导致的便意减弱从而使排便时间延长；长期坐办公室的办公人员、司机朋友每过1小时要尽量变换一下体位，活动起来，同时多做提肛运动。

5.饮食习惯:少食辛辣刺激性食物:包括辣椒、胡椒、火锅、羊肉等；少喝酒及饮料多喝白开水，同时多食蔬菜水果。

6.注意休息:熬夜、劳累过度，也是诱发痔疮的重要因素。

6.温水(40°C)坐浴:温水坐浴可以促进肛门括约肌处的血液循环，还能止痛、止痒。但忌水温过高、频繁外洗和使用香皂等搓洗。

7.发现问题及时到正规医院就医，且不可相信街头小广告，以免延误病情