健康知识库

俗话说小肠吸收营养，大肠吸收水分。正常肠道的运动可以使粪便在结肠顺利通过，但是当你便秘时，你的大便就会因为在肠道移动的太慢，变得坚硬而不容易排出，这常常很痛苦。
便秘影响特点:
从婴儿到青年到老年，我们每个人都可能偶尔出现便秘，女性发生概率比男性高出2倍多。这可能跟你吃什么，你喝多少，你是否经常活动有关。当然年龄，旅行、怀孕、疾病和药物都会引起便秘。如果你出现便秘，这可不是闹着玩的，它会对你的身体、情感、和社交产生巨大的影响。这听起来是一件不那么有趣的事，那我们怎么才能保持大便通畅呢？
解决便秘步骤？
首先，你必须控制你的饮食和生活方式，选择高纤维食物（地瓜、玉米、芹菜等）、蜂蜜等软化大便，保持充足的水分，多运动，减轻压力，禁辛辣刺激，油炸，烧烤食物，以保持大便通畅。用这些小技巧慢慢改变你的日常习惯，让自己生活更加规律。
其次，如果你觉得还是排便不畅，那必须向医生咨询并运用非处方药物治疗（膨胀剂、灌肠剂、泻药等）。
最后，如果你的症状还是没有缓解，这可能会导致便秘了，那就需要开处方药。
就诊指征:
生活中你如果一周才一两次大便，当你努力去拉的时候，你总觉的没有拉完，伴腹胀和不适感，上诉方法无效时。你也许就该跟医生沟通自己的生活方式哪儿出了问题。如何改变让自己更健康，是否需要完善检查。且不可随意、自行服用泻药，特别是含蒽醌类的泻药，长期服用你的肠子就会黑病变，还有癌变可能哦！