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女性乳房自检
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1、脱去上身的衣服，站在镜子前面，仔细打量乳房并触摸。
2、细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕。
3、将双手举起，观察两个乳头高度的差别，乳房是否有凹陷，乳头有无液体或者血液流出。
4、抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。
5、检查乳房上部与腋下结合部有无异常。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
6、用拇指、小指之外的三根手指头，大范围地向下触摸乳房，不要向上提起或抓捏乳房。
7、可以将乳房视为太阳，手指以地球自转和公转的方式活动。除了自转和公转法之外，也可以采用水平的方向，从乳房的外侧向内进行抚摸检查。将右手放下，左手伸入腋下，看看是否摸得到淋巴结。
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如果自我检查中发现下列现象，建议到医院就诊：
1、乳房的大小、形状发生改变。
2、乳头的形状、位置(如乳头内陷)变化。
3、乳头有血液或其他液体溢出。
4、乳房皮肤有凹陷、糜烂。
5、乳房内有肿块或任何硬的组织。
6、任何疼痛或不适。
特别提示
乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时也可进行，因为皮肤湿润更容易发现乳房问题。
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