轻松远离抑郁症 抑郁症不是一个病，而是一个证侯群。该病的诱因来自生活中的挫败感，至于是否发病又与自身的生命运行方式一阳气有关，阳气充足则在同样的生活挫败面前，不得抑郁症，有的还愈挫愈勇，患抑郁症的人绝大多数，或者几乎为阳气不足。临床上观察到，引起抑郁症患者发病的生活事件大多为鸡毛蒜皮的小事，在常人眼里不屑一顾。因此阳气在抑郁症的发病中伴演着重要的角色。 那么怎么能增强阳气，远离抑郁呢？我给大家支几招。 一、降低对生活目标的追求，尤其是对学生，初入职场，初组建家庭的年轻人来说，把生活的目标定的高了，易造成挫败感，目标定的低一些，容易办的到，一旦实现目的，就会对内心充满信心，对內心的犒赏是自我认同的最重要的手段，也是增强阳气运行的重要的方法。古人带兵讲究初战要小，初战要谨慎，初战必胜就是这个道理。 二、经常运动，我说的运动不是劳动。运动指的是喜欢的，能让精神放松，有娱乐性的身体活动。通过运动，身体的神经感受器把正性的信号反馈给大脑，大脑内部的神经和递质就会分泌令人愉快的激素，让人有欢乐，欣快的感觉，这样你还会抑郁吗？中医说运动也可以使阳气运行正常。 三、作息规律，饮食节制都是养阳气的重要方法，别人讲过许多，不展开了。 四、内心中多追求一些真，善，美的东西，是远离抑郁最好的办法。多享受生命的过程，少在名利上计究，对生命来说，快乐健康最重要，名利如同大年三十捡了一只兔子，有它要过年，没有它也要过年。 远离抑郁，让健康与你同行。