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男性手淫指的是用手或其他物件故意刺激阴茎，引起勃起以至射精而产生快感的一种自身性行为。手淫的年龄一般是从12～16岁开始，与开始有遗精相吻合。婚后因夫妻间性需求的差异，有时也会以手淫来弥补不足。如果手淫成习，手淫成癖，手淫成瘾，难以控制和自拔，影响到身心健康时，这时就达到一种病态，这种病态即为“手淫症”。现将戒除方法分享如下：
1.有手淫习惯者首先应将注意力集中于德智体全面发展，克服思想过分集中于性的倾向。
2.注意生活规律与生活调节，按时起居，睡前最好用温水洗浴，以助睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重；衣裤穿着不要太紧；晚餐不要过饱，避免烟酒等刺激性食物。3.养成良好的卫生习惯，注意保持外生殖器清洁。包皮过长者应经常洗涤，以去除积垢的不良刺激，或做包皮环切术。有慢性前列腺炎、精囊炎及性神经衰弱者应予积极治疗。
4.经常参加有益的文体活动，参与正常的男女社交活动，避免早恋，不看黄色的书刊影视。
5.有手淫习惯，不要忧心忡忡，追悔莫及。要认识这种习惯的危害，树立戒除的信心和决心。当然，已婚男性在夫妻长期分离，或女方有病的情况下，正常适度的手淫对身心健康影响并不大。
6.切忌将异物捅入尿道这种危险的不健康的手淫方法，以免对身体造成伤害。