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《脾胃一伤，百病丛生》
编辑：ddayh.cn
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前言:
身体健康是自己的，想要健康的身体，关键的还是得靠自己。一定要好好爱惜自己的身体，因为当面你生病了，躺在病床上的是你；挨打针吃药受罪的是你；忍受疾病疼痛的是你……钱，家人或者朋友可以帮你，但是没有人可以替你去承受疾病的痛苦！
李东垣在《脾胃论·脾胃胜衰论》中云：“百病皆由脾胃衰而生也。”说的是“百病”皆来自脾胃的衰弱。因为脾胃是后天之本，气血化生之源，而我们的生命活动离不开“气血”，气血对我们人体的重要性就像汽油对汽车的重要性一样；脾胃对于健康来说是最基础的，也是最重要的。
那么我们就来简单盘点一下日常生活中“伤脾胃”的都有哪些不良的习惯。
一．不按时吃饭
在生活中，有些人不重视按时吃饭，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，慢慢积累，脾胃就出问题了。不按时吃饭，对学生、上班族是很常见的，这个坏习惯一定要改掉，不然慢慢积累到一定程度，脾胃问题就出来了，其他问题也会随之而来，我接诊中遇到过好几个这样的病人，是学生，长期不吃早餐，慢慢的就开始出现头晕、乏力，但她自己不懂这是怎么回事啊，还是一样经常不吃早餐，后来就更严重了才懂得要去看医生。
二．暴饮暴食
特别是逢年过节或者聚会，这个时候往往容易出现暴饮暴食，过饱了就会加重脾胃的负担，造成功能受损。《内经.素问·痹论》有言：“饮食自倍，肠胃乃伤”，所以，饮食有节真的很重要，建议平时坚持吃6-7分饱即可。
三．贪吃冷饮、冷食
冰箱的出现带来便利的同时，也带来了很多问题，“脾胃最怕生冷冰冻寒凉”，而我们现在的生活确实最追捧生冷冰冻的东西，冰镇饮料、奶茶、生冷的水果等比比皆是。说到水果，就得多说几句，现在我们的生活都相对宽裕，每家每户基本都不会缺水果，另外在大家的认知里，都是多吃水果有益，补充维生素。其实这是不对的，水果也好，其他食物也好，都不应该多吃，凡事皆有度，太过或不及都不好。水果可以吃，但得有度，不能多吃！如果脾胃不好或者本身体质不好的，就建议暂时不吃生冷寒凉的水果！
我在门诊上遇到过这样一个病人，她为了减肥，听朋友介绍进到一个**养生减肥群，然后就开始坚持每天早餐都打蔬菜汁、果汁来喝，几个月下来，确实她减了十几二十斤，然而，问题也来了，开始出现头晕、乏力、出虚汗。她还没有醒悟，还是继续这样子。半年过了她的身体更加糟糕，头晕更严重，乏力、出汗多、怕冷、肚子疼、经常拉肚子。这时候她才醒悟，可惜晚了，这时候要把身体调回来，是非常艰难的，脾胃已经严重受损了。
经常吃生冷的食物，既损脾又耗阳，而脾胃阳气是运化食物的动力，阳气一伤，问题就来了，所以生冷冰冻的食物还是少吃为妙！特别是小孩子，更应该要注意，作为家长不要买那么多水果回来给小孩子吃，小孩子不懂节制，一吃就吃一顿饱的，慢慢小孩脾胃就出问题了，不爱吃饭、3-4天不大便、经常便秘、肚子痛等，以后有时间了，我再抽时间专门和大家聊聊关于小孩子平时喂养需要注意地方。
四．偏食，过多进食油炸肥甘厚腻的东西，这样也会对脾胃造成损伤！
五．滥用药物
许多药物都会损伤胃粘膜，从而损伤到我们的脾胃，特别是西药、以及很多寒凉的中草药、凉茶等，比如阿司匹林，布洛芬等都是通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成而起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生，因此我们应该谨慎服用。现在很多“骗子”打着中医祖传的旗号，用激素给病人治病，包括医院很多医生也是滥用激素以及抗生素，因为激素用下去效果很快，但是危害副作用很大，这不是在治病，是在害命！老百姓不懂，以为是神药。特别是小孩子、老人，更应该谨慎服用或者静脉滴注抗生素、激素类药物。
六．酗酒无度
饮酒有害身体健康，因为酒精不但会损伤肝，还会直接损害胃粘膜，使胃粘膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。所以建议大家，为了自己的身体健康，少喝酒。
七．过度疲劳
长期超负荷的工作会导致疲劳过度，不但会使机体的抵抗力下降，还会导致肝气郁结，肝气横犯脾胃（木克土），也会容易得胃病，更容易会引发很多疾病。所以，我们应该避免过度劳累，劳逸结合，毕竟身体是自己的，自己的身体健康出了问题，谁也不会为你承受，包括你的家人、你的爱人都是没办法替你承受的！
八．精神紧张
脾胃的功能是情绪影响的，不少脾胃疾病的发生和发展，都跟人的情绪和心态有关。当一个人处于紧张、烦躁或愤怒状态时，就会影响胃的分泌、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或者精神总是处于紧张状态的人，更容易患胃病。所以我们应当保持乐观心态、保持良好心情，除了生死，人生没有什么坎是过不去的！
九．久坐不运动
久坐会使气机郁滞，不仅伤肉，还会伤脾。中医称脾胃为“水谷之海”脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痔疮等病症。
十．经常熬夜
睡觉太晚对身体有很大的伤害，最好在晚上九点左右就能上床睡觉。晚上休息是为了让身体得到修复。熬夜会消耗我们更多的气血，消耗我们的元气。有通宵过的朋友应该就知道，通宵一夜，第二天感觉整个人都是有气无力、晕晕沉沉的。气血是我们生命很重要的东西，耗损多了，久而久之就会出现亏虚，慢慢身体就垮了，所以为了身体健康，平时要多注意休息，不要熬夜。
十一．不注意防寒保暖避风寒
我们人生活在自然中，肯定就会受自然的影响，自然的温度往往都比我们人体的温度要低，那么这样一来，我们就很容易受风寒了。所以我们要时刻注意好保暖、避风寒，穿好衣服。风寒很容易从我们的头、脖子、颈肩、肚脐、膝盖、脚踝等进去。现在很多女性朋友都喜欢穿裙子或者是短裤，这是不对的，这很容易受风寒，会容易出现痛经、脖子肩膀酸累、肠胃不适、难怀孕等一系列问题。
十二．纵欲过度
纵欲过度，这个问题多发生在年轻人身上，年少不懂事，经常纵欲过度，耗损肾精肾气，不知肾之精气乃人身立命之根本，根本不固，风雨飘摇，身体能不出问题吗？再加上当今互联网发达，各种各样的诱惑，年轻人意志力薄弱，很容易受误导，一旦走错，如履深渊，不知悔改，将万劫不复！现在那么多年轻人生大病或者猝死，难道和这个没有关系吗？
以上这些都是平常最容易犯错的，还有其他很多都需要注意的，时间有限，不能一一列举，最后总结几句，希望对大家有所帮助：饮食规律，起居有常，不妄言妄行，清心寡欲，不可纵欲过度，常怀善念，常存善心，多行善举，多积福德。
常言厚德以载物，德不厚，何以载物？欲成己，先厚己之德。
身体健康是自己的，想要健康的身体，关键的还是得靠自己。一定要好好爱惜自己的身体，因为当面你生病了，躺在病床上的是你；挨打针吃药受罪的是你；忍受疾病疼痛的是你……钱，家人或者朋友可以帮你，但是没有人可以替你去承受疾病的痛苦！
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