编辑：ddayh.cn
1、走出强迫，须有正确的理论，及对理论正确的理解。症状动辄几年、十几年，恰因没有正确的引导。
2、治愈强迫的关键在于切断恶性循环往复，才能不陷入泛化之中。
3、强迫人格不等同强迫症，绝大部分强迫性人格障碍者转为了抑郁症。
4、强迫症的核心问题是不能接受不确定性，及感到不能自控，要去拥抱不确定性。
5、心理治疗不是一味药，说说就好，需要来访者思考、理解、实践、配合。
6、原则是不要去分辨症状。以下三条可判别症状。1、不断重复的。2、别人都不会想的，全世界只有我一个人在想。3、想了很久，几天、几周、甚至几年都还没解决的。
7、好的时候要做好问题再来的准备，痛苦时也不用悲观，都会过去的，哪一段过去不曾是未来。。
8、强迫就是问题解决的过程，痊愈是在不知不觉中完成的。
9、不安的念头引起不安是正常的，企图把不安变成安心，违背了自然，才得到强迫。
10、想彻底消除焦虑、恐惧，是不可能的，因为那样抹杀了人性。
11、试图通过思考消除症状，其实是在强化，供给能量，这样反而把问题维持下去了。
12、理论强迫和其它强迫没什么区别，表现为，担心自己做错了好不了，或，觉得自己没好一定是哪里理解错了，便去研究理论。解决方法是抛弃理论。
13、接纳就是不想，你的左手很笨，但你是接纳它的，因为你从来没想过它。接纳从来都不是手段，而是结果，症状背后的问题解决了，自然就接纳了。
14、生活不能治好强迫，但不关注生活一定治不好强迫。不要为强迫做任何一件事，也不要为强迫而不做任何一件事。
15、完完全全的接纳自己，因为每个人都有问题，那样岂不全不正常了。
16、对强迫笑着屈服。
17、治疗强迫症，有的人一听就明白了，有的人要挣扎一段时间。
18、不是带着症状去生活，是在生活中方能去除冲突。
19、有的人万念俱灰，翻然醒悟，但做到的有黑溪老师。
20、企图用佛道治疗强迫症，不可能的，那些是文化，是智慧，不治病，要理解方受益。
21、没有应该，只有事实；没有必须，但可随意。
22、强迫症是迫害者与保护者的游戏，保护者越是认真，迫害者玩的越是开心。
23、强迫是对不安狭义的定义，宏观的看一切都是自然。
24、强迫的意义在于不让你犯错误，有点强迫没什么不好。
25、强迫性人格是要求整洁、要求秩序，强迫症是通过自我折磨以获得筋疲力尽。
26、头脑是思想情绪的容器，要能容。
27、痛苦来自家庭关系，今天的一切是过去的重演。
28、焦虑症、强迫症、社交恐惧症的核心表现都是焦虑，但体验是不同的，焦虑症是难受，强迫症是痛苦，社交恐惧症是紧张。
29、强迫的核心问题是患得患失，社恐的核心问题是自我中心。
30、我们从虚无黑暗中来，走过一世的光明，人生是各种角色的面具，别太入戏，不时清醒的看下，目的是那个终极离开的洞口。
31、改良电休克是治疗抑郁症的，对强迫症无效。11、担心什么，就不是什么。如精神分裂、同性恋。
32、有人说生活是最好的药，好多人便去吃这个药可，但他们说这个药没效。为所当为从来只是生活本身。
33、森田正马是位智者，不是内科医生。
34、焦虑针对存在，恐惧针对死亡。
35、强迫症状远超孙悟空，千变万化；社恐症状只有那么几种；焦虑就只有躯体表现了。
来自： 砾江心理诊所 > 《强迫症》
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