编辑：ddayh.cn
一、主观夸大
有个人刚买了套房子，突然发现周围有个物理研究所，他担心辐射会影响健康啊，便问一个懂这方面的朋友，朋友说没事的，但他却越发焦虑。
物理研究所建立在那里，肯定是经过检测的，而且研究所的人就在那工作。也不是只有你住在那。我们的周围充满了电波，广播电视，网络。也没什么事啊。是他太敏感过度在乎健康，把小问题夸大了。
二、疑心作祟
如有个读研的女孩，出宿舍前，总要反复检查，书是否带齐。因为怕忘记带哪本书影响听课，所以总疑心忘带了什么，简单看下就好了，即时忘带能怎样呢。要相信自己。追
三、求心理平衡
人的情绪就是会波动的，而强迫症者却总在追求心理平衡感，不允许焦虑的存在，反而愈加焦虑。
四、理想主义
总觉得如果没有强迫自己一点会怎样出色，还多人都没强迫，也很普通啊，你没强迫前，不也很普通吗，要有平常心，不要把目标当结果。
五、角色化
觉得自己就是病人，所以不能工作，不能恋爱，这是否成为推卸责任的角色呢。不要被角色禁锢。
六、缺乏行动力
这样的人，总是用头脑在解决问题，心安了，万事都没有了。事情是做出来的，空虚什么都不会发生。
七、不相信自己
强迫询问的人，总要去问别人，才能获得肯定，问题是不相信自己了。
要求绝对化
八明智无意义的事，但必须要去解决。其实事情不可能像我们想的那样绝对，痛苦也是解决不完的，要包容。
九、虚张声势
有个人是胆小的，但他不愿承认，所以反而虚张声势的去做一切别人看来都奇怪的事，比如社恐者，明明是害羞不敢看人，却表现为总盯着别人看。
十、自责控
习惯想过去怎样，或过去没怎样，而陷入自责，这也帮他摆脱了现在，现在会成为明日的自责。
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