健康知识库

养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说：“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一饮食。阳气是温热之气，凡属性质寒凉的食物，均会导致人体阳气的损伤。

?首先是冷饮。尤其是夏季，很多人为了消暑避热，会饮用大量的冷饮，冰镇啤酒等，这些寒凉之物，到了体内之后，会耗伤大量的阳气。大人和儿童体重比例严重不对等，同样的一支冷饮，对儿童的伤害要比大人大的多，大人吃1支相当于儿童吃5支冷饮。我身边有一个儿童，在暑假卖冷饮，自己孩子吃的方便，每天几支，一个夏天过来，面黄肌瘦，不爱吃饭了。寒，最易伤脾胃，脾胃功能不能发挥正常作用，容易导致不思饮食。?

海鲜多属寒凉之性，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。我们平常吃螃蟹，也是要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气，有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。?

水果属于凉性的也很多，诸如：西瓜、梨等，很多减肥的女生，常常不爱吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的症状，痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况。没有五谷、人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，就是“宫寒”，留滞于胃内，就是“胃寒”等等。水果不宜多食，要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。?

?绿茶，要饮用有度。同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人体的咽喉、口腔、头目等清爽舒适，过度饮用就会削筏人体的阳气，导致阳气的不足。空腹饮茶，茶的寒凉之性会直逼下焦、损人真阳。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，可以清解火热。?

一种说法：早晨一杯凉开水，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用，很多人效仿，晨起空腹时，正是阳气生发的时候，好比正在工作的发动机，泼上一盆冷水，会是什么效果？会大伤人体下焦阳气，对健康绝对不利。