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“宫寒”是近年来的养生热词，但它也并非中医的标准术语，基本相当于中医所指脾肾阳虚、阴寒入里导致的“寒凝胞宫”的状态，其中“胞宫”指现代解剖学中的子宫、卵巢、输卵管等女性内生殖器官，可以说“宫寒”是这种状态的俗称。“宫寒”一词能在现今成为热点，受到社会广泛关注，也深刻体现了这种“寒凝胞宫”的身体状态在现今社会是常见的、多发的，太多女性深受其苦，这是为什么呢？

“宫寒”的高发除了部分女性的体质因素，主要和现代生活方式、生活环境、饮食条件有关：

1、不注意保暖

部分女性不重视保暖特别是经期的保暖，后颈、背部、腰部、腹部等部位的暴露都会成为寒邪入侵的门户。空调温度过低、正对风口、衣物过于轻薄、久涉寒湿之地、这些都会造成寒邪入侵，久而久之，伤及脾肾与冲任二脉，造成“宫寒”。

2、过度摄入寒凉食物、药物

病从口入，首先在饮食上，部分女性贪食冷饮，损害身体阳气。还有一些寒凉食品，如虾蟹贝类、西瓜等，其性寒凉、不可多食。现在的一些家禽家畜饲料多添加激素、抗生素，为催肥抗病，这些肉类就会富集激素、抗生素，从中医角度，这些药物多属寒凉，人类食用这些肉类，也间接摄入了这些寒凉药物。同时，目前国内抗生素滥用严重，更加重了这一问题。另外，目前减肥之风盛行，但减肥之法多有不当，如一些所谓“排毒”的药物，其药性多为大寒，初期可能稍可见效，久服必伤阳气，导致“宫寒”。

3、多次流产

流产对于女性身体伤害很大，需积极调养修复，多次流产更能伤及冲任二脉，损害肾中精气，肾阳不足，则容易寒凝胞宫，乃成“宫寒”。

寒为阴邪，主凝滞、收引，得热则行，得寒则凝，易伤阳气。“宫寒”也就具有寒证的一般表现：畏寒、手足发凉、小腹冷痛，得热痛减，腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉迟等等。

在女性特有的方面，寒凝胞宫会导致月经不调、月经色暗、月经量少、闭经、经期浮肿、水样白带等问题。

寒性收引、不通则痛则发为痛经等其他妇科疼痛。

寒凝血脉则导致血瘀，容易导致子宫内膜异位症、子宫肌瘤、恶性肿瘤等病症。

孕育胎儿需要阳气温煦濡养，胞宫失于温煦，则宫冷不孕或胎元不固，造成习惯性流产。产后也多有恶露淋漓不尽。

普通的“宫寒”状态可以服用温经汤、桂枝茯苓丸等治疗，兼有脾肾阳虚的情况，可以服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。结合艾灸神阙、气海、关元、子宫等穴位，可有温肾暖宫之效。

久病复杂的“宫寒”状态就需要根据月经周期综合调理：月经期暖宫化瘀；月经后期阴中求阳；经间排卵期温阳通络促排卵；经前期温阳散寒；经前后半期温阳理气。耐心调理才能取得疗效。

注意保暖，特别要注意小腹、腰部、颈部和双脚的保暖。月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉。性寒食物少吃，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、羊肉、生姜等，冬季可以食用当归生姜羊肉汤，温阳补血。此外，晚上睡觉前用热水泡脚，可改善局部血液循环，温暖全身气血；平时要适量运动，“动则生阳”，促进血液循环和新陈代谢，有助改善“宫寒”状态。