健康知识库

乳腺增生是女性常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位，近年来该病发病率逐年上升，年龄越来越年轻化，所以一定要做好预防工作。
改变饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食物，动物脂肪，避免吃过多的甜食，可以多吃蔬菜水果，多吃粗粮，黑豆，黄豆，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等。
生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，调节内分泌，保持大便通畅，减轻乳腺胀痛，对于乳腺增生的预防可以起到一定的作用。
心理治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，不良的心理因素，过度紧张，忧郁，悲伤，会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生症状加重，应解除各种不良的心理刺激，对心理承受能力差的人更应注意避免生气，保持情绪稳定，活泼开朗和好的心情能预防乳腺增生，有利于早日康复。
避免滥用避孕药及含激素类用品，不吃含激素饲料喂养的鸡，牛肉等畜禽产品。
注意尽量避免人工流产，产妇应提倡母乳喂养，能预防乳腺增生。
多运动增加免疫力。
自我检查乳房，定期到正规医院复查。