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? ? ? ??近年来的一些研究发现，运动有助于焦虑障碍的防治，且可同时改善精神和躯体症状，为焦虑障碍患者带来更为广泛的益处。以下对相关证据进行简要回顾： 预防一般人群焦虑发作一些研究发现，运动可降低一般人群罹患焦虑障碍的风险，降低焦虑症状的严重度及发作频率。反之，缺乏运动则是罹患焦虑及其他精神障碍的确定危险因素。这些证据表明，运动对一般人群的焦虑症状和焦虑障碍似乎具有保护作用。 有效缓解各类焦虑症状：近期的一项综述分析发现，针对罹患或未罹患焦虑障碍的个体，运动（尤其是基于锻炼的干预）可作为有效缓解焦虑症状的单独或辅助治疗手段。 还有研究证明，运动能减轻创伤与应激相关障碍的症状，甚至单次运动也可促进焦虑的缓解。最近的一项研究发现，在认知行为治疗的基础上联用有氧运动，可改善惊恐障碍及广场恐怖症患者的症状。另外，运动干预对慢性躯体疾病患者的焦虑症状也有改善作用。 值得注意的是，这些研究大多采用了有氧运动。