健康知识库

邻里不睦、夫妻不和、同事不谐等都会使人陷入感情沼泽，使人悲伤、痛苦、气愤，甚至憎恨。
要想摆脱情绪困境，最明智的做法就是学会原谅。这会对人的情绪和生理产生长远的好处。
当然，这不是在宽恕某些不道德行为或为某种不道德行为找藉口，而是要让人抛开那些极端的负面情绪。
心理学家们建议，遇到矛盾时，不妨从下面四方面来想问题：
1：如果你能宽恕别人，你就能释放掉许多负面情绪。

2：原谅别人，可以让你变得更健康和更强壮。

3：想想看，对方当初为什么要那么做。

4：如果我是对方，我会怎样对待当时发生的事。

心理学家发现，当人们能够从对方的角度再去看待所发生的冲突时，生理上会出现很大的变化。
不管是心跳速度还是血压都会变低，皱眉情形则会较少，而皮肤传导速率（skinconductance）也会跟着降低。
这些都是交感神经系统作用的良好指标。
“原谅”让我们身心受益。
那么，如果某些不愉快的回忆，至今仍能让你感到心跳加速、血液上涌、胃肠翻腾……
现在就来试一试“换位思考”，从对方的角度从新思考那些冲突，体谅对方的处境，真心地祝福对方。
然后，忘记那些烦恼，在你的人生道路上继续前行吧。