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要预防妊娠期便秘的问题，首先就是要了解在怀孕之后，本身就会因为内分泌会变化，体内的激素水平变化之后会导致胃肠道蠕动功能不同程度的减弱，有的人就会有便秘的症状出现，也有的女性本身就有便秘的症状，在怀孕之后也有的会有不同程度的加重的可能。

所以有预防妊娠期便秘，首先就是要增加胃肠道蠕动的功能，那就是首先要做到多室外活动的，要通过增加活动量来增加肠蠕动。有便秘症状的女性也是一定要注意，多喝水来刺激肠蠕动，在饮食方面，也是一定要注意，要有意得多吃一些高纤维素的蔬菜和水果的，比如可以适当的吃一些大白菜，芹菜，苹果，或者柚子等等，只要不是太过度的偏食，不要吃太冷的，一般也不会因此而导致腹痛，腹泻等等症状的出现。妊娠期所传染的那些不能吃的食物，都只是属于网络传言，实际上即使是偏寒性的食物或者是偏热心血的食物，都是可以适当的摄入的，尤其是有便秘的女性，适当的吃鱼虾或者是螃蟹等等都是可以的，只要不是过度偏食就行。

出现便秘的症状，也是一样要多喝水，多活动，多吃高纤维素的蔬菜，水果，必要时可以喝乳果糖来帮助大便的，这个是不会影响宝宝健康的。太严重的患者，也有的只能是用手来帮助了，需要按摩肛门周围，帮助大便变形，刺激肛门括约肌收缩来帮助大便。