健康知识库

在日常门诊工作中，很多患者都遇到过类似的情况，那就是日产生活中总是反反复复感冒出虚汗，但也不知道是什么原因。貌似在平时饮食上的营养也没有缺斤少两，而且日产生活中也并非是他人传染所致，不免为此感到很困惑，那么反反复复的感冒出虚汗究竟是什么原因呢？

实际上这样的情况往往见于当下的年轻人以及中年群体，从本质原因来讲主要还是卫外不固以及免疫力低下的缘故，具体分析原委有三。

首先，现在的年轻群体以及中年人群生活水平虽然已经达到了很高的标准，“吃香喝辣”早已是家常便饭，但实际上这样的饮食并不完全健康，大鱼大肉固然是好东西，但是缺乏了蔬菜水果中维生素和膳食纤维的补充，就形成了木桶效应，拉低了整体免疫力的水平。

其次，年轻群体以及中年人群现在加班熬夜的情况已经屡见不鲜了，每天基本的睡眠时间可能都难以保证，虽然偶尔也会睡个懒觉来缓解缓解，但是这终究不是健康的作息生活方式，同时也不符合中医阴阳调和的理论要求，这也是导致免疫力下降以及卫外不固的重要原因。

最后，现在的都市生活条件下，人们锻炼的意识已经日益匮乏，即使办了健身卡真正能坚持下来的人也寥寥无几。而锻炼实际上是提高免疫力以及促进提升营卫最好的方式之一，于是就这方面也成了大家的“短板弱项”。

综上所述，反反复复出现感冒出虚汗的情况主要还是由上述三个方面所致，总结来讲就是膳食、作息以及锻炼这三大基石的根基没有打好，因此也建议大家尽量做好这三个方面的工作，不仅可以有效改善反复感冒出虚汗的情况，对于其它系统的疾病也有很好的预防作用。