健康知识库

答案是：不可以。长期大量服用，部分C可以在体内转化为草酸，增加结石和痛风的风险。同时影响血小板的结构和功能，还会破坏食物中的维生素B，造成维生素B族的缺乏。儿童还容易造成骨骼疾病。那到底多少量合适呢？一般情况下，成人每天的需要量为100毫克左右，由于人体不能合成C，基本需要依靠食物外源性输入，新鲜的西红柿，辣椒，柑橘，草莓，猕猴桃都是C的良好来源。食物补充不够或者有治疗需要添加的，需遵医嘱服用。