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? ? ? 大家好，今天我们继续从大家的提问中选出一个来进行详细的解说，今天我们选择的话题是：“产后如何恢复阴道紧缩感？”

? ? ? 其实，对于恢复阴道紧缩感，特别是对于一些经阴道分娩的女性来说，应该尽早开始物理锻炼恢复，越早开始锻炼其恢复的效果越好。而对于锻炼，目前主流的就是提肛和尿中断方法。我们认为对于阴道紧缩的恢复，其核心就是锻炼阴道周边的各个肌肉群，让肌肉群更加有力和有弹性，通过增加肌肉群的力量和弹性，来增加性生活过程中的紧握感。同时我们还认为恢复锻炼应该配合核心肌群的锻炼，例如平板支撑，在做平板支撑的时候配合收腹、提肛锻炼，效果会更加的好。

? ? ?? 当然了，对于一些恢复不到位，或者本身就有阴道裂伤的女性来说，想要进一步恢复阴道的紧缩感，手术也就成了必然的选择。目前对于通过医美的方法来改善阴道松弛而言，主流的就是阴道紧缩术和阴道填充，阴道紧缩术我们说过，就是通过手术的办法，减小阴道的直径，让其内径缩小，从而达到“紧”的目标。而填充则是通过在阴道内壁内层注射自体脂肪或者玻尿酸的办法，让局部向内凸出，从而减小阴道直径，让内径缩小。但这里我要啰嗦一句，后一种填充的方法，请一定谨慎选择，因为会阴部位血管非常的丰富，不管是自体脂肪的填充还是玻尿酸的填充，栓塞的风险相对都是比较高的。

? ? ? ? 最后还是要嘱咐一下大家，不管你怎么选择方案，请一定选择正规的医疗机构和专业的医生来进行相应的手术和治疗。