健康知识库

? ? ?? 大家好，今天我将继续从大家的提问中选择一个问题来进行详细的解说，希望通过我的解说可以让大家更好的理解医生的意见和方案。今天我选择的问题是：“怎样才能快速瘦肚子和腰？”

? ? ?? 其实对于这个问题，我想说的更多是，请不要抱太多的幻想，根本没有什么快速瘦肚子和腰的办法，如果说肚子和腰要是那么容易瘦，也就不会有那么多的人为这个苦恼了。腰，腹部，臀部，大腿是人体非常容易堆积脂肪的部位，这些部位如果想要瘦或者维持瘦的状态，那么节食和锻炼是必不可少的，而且没有捷径，一度被大家视为减肥神术的抽脂术，现在更多的人已经清醒的认识到了，抽脂术更多的是塑形而不是减肥（减重）。因此建议大家一定要正视减肥的问题，制定一个合理的减肥时间表，让锻炼和饮食规律起来，只有这样做出来的减肥效果才能更加的持久，不易反弹。

? ? ?? 然后再说一个问题，瘦肚子和腰，也要有肚子和腰，很多女孩子不管是不是真的有肚子和腰的肥胖问题，只是自己认为自己胖，需要瘦，这类人群属于不实际的目标人群，要知道对于女孩子来说，脂肪是必不可少的，没有脂肪不可能的，而且脂肪太少了是会死人的，过少的脂肪会导致女性的月经不调，甚至无经，不孕不育等大量的问题，因此请大家一定正视自己的体重，只要是合理范围即可，曲线不好是要通过锻炼来塑造的，绝不是什么单纯减重减出来的。