健康知识库

? ? ? ?夏天降至，纤纤柳腰，是大多数MM的梦想，想瘦腰，去抽脂好还是接着锻炼？节日刚过，个个腰粗膀圆，对于减肥的MM来说，管住嘴还是迈开腿？问题来了，依旧找不到适合自己的减脂套路，经常有人问到……"减肥太辛苦了，我可以选择抽脂吗"。抽脂固然好，但凡事欲速则不达，我们还得一步步来。

? ? ? ?首先,应该知道，我是真的算"胖"吗??闺蜜里十个有九个常年都在喊着减肥，可真正"胖"的又有几个？临床上划分肥胖的传统标准是身体质量指数(BMI)，体质指数（BMI）=体重/身高的平方÷身高的平方

? ? ? ?这样看来，真正的"胖子"并不多。但要练就完美曲线还是应该先全身减脂，再局部塑形。成年人脂肪细胞数量大致是恒定的，我们减脂主要减的是脂肪细胞内的油滴。能量相对不足时，就会消耗油滴。常见的方法无外乎节食和锻炼，通俗讲就是"管住嘴，迈开腿” ??

? ? ? ?通过适当的饮食控制和足量的有氧无氧锻炼，我们可以达到较理想的BMI。可是双下巴、副乳、游泳圈圈、大象腿都还在啊！瑜伽等针对性训练，也只是增大了局部肌肉体积，撑起肥肉，并不是去除它们。那到底要怎么才能减腰不减胸？怎么局部瘦？以达到满分身材呢？

? ? ? ? 然而，科技改变生活。到今天的负压、超声辅助抽脂。抽脂术的日渐成熟，使我们局部瘦的梦想成为现实！只需进行局部麻醉，便可以神不知鬼不觉的在几个小时内，将多余的皮下脂肪从一个小洞内排出体外。那些怎么都减不掉的双下巴、副乳、游泳圈、大象腿，顷刻间便化为乌有！有了这逆天的技术，姑娘们的心思就活络了：节食运动好辛苦，我可不可以跳过那一步，直接进行抽脂呢？

"减肥太辛苦了，可以选择抽脂嘛？"?抽脂术虽好，但它也不是包治百病。无论形式怎样，它的本质都是人为的移除多余的皮下脂肪。可生物体是一个求稳求平衡的奇妙的存在：走捷径去掉的脂肪，总会在其他部位重新囤积起来。个中原因可能是我们移除皮下脂肪的同时，也移除了由其分泌的瘦素。没错，这个总是被包装成减肥药一样的东西，其实是由脂肪细胞自己分泌的！它主要通过抑制食物摄入、提高能量消耗，及增强交感兴奋性来增强脂代谢。去除的脂肪越多，瘦素就降得越多，术后反弹就越明显。

因此，建议那些超重的姑娘，还是先去减重的好。抽脂术后的也要通过控制饮食和加强锻炼，来达到脂肪代谢的新平衡。? ?