健康知识库

免疫力是人体消灭外来病菌，说白了就是人体识别和排除“不利自己”的生理反应。人的免疫力在出生时是不完善的，需要在以后漫长的生活中发展到成熟。这就是为什么宝宝总是容易感冒生病，但成年人感冒的频率会低很多。因为成年人的免疫系统成熟，会有一些针对病菌的抵抗力，大大的降低了感染的几率

提高宝宝免疫力，从母乳喂养开始。母乳可以为宝宝提供健康成长所需几乎所有的蛋白质、碳水化合物、 脂肪，并且含有可以帮助宝宝免受许多病毒和细的侵袭的一些物质。母乳，尤其是初乳是妈妈给宝宝最好的营养礼物。妈妈们一定要尽早开奶，让宝宝吮吸乳房。

接种疫苗可以让宝宝获取免疫功能。接种疫苗相当于接触少量病原微生物，但量非常少很安全。等身体受到刺激，免疫系统产生抵抗力后，以后再遇到同样病菌，免疫系统就可以识别出来并作出防御反应，降低染病的风险。

开始添加辅食的宝宝，单纯吃某一种特定的食物，不能很好提高免疫力。而是要保证鱼、禽、蛋、肉、奶、新鲜蔬菜和水果，全面营养的摄取。食物种类丰富、饮食均衡，身体摄入足够的营养成分，才可以维持人体正常免疫功能的需要，以免宝宝因缺乏某种特定的营养素而引起免疫低下。

长期睡眠不充足，会使宝宝的消化系统、免疫功能、性格等多方面都出现问题。充足睡眠对于宝宝来说，是仅次于吃饭的头等大事。睡眠相当重要，生长激素一般分泌在入睡后才能达到高峰，不好好睡觉，可能都会影响身高。

宝宝的身体器官功能发育还不成熟，如果家长滥用药物特别是抗生素，不仅不会杀死身体的病菌，反而会起到反作用。因为使用抗生素也会将身体内的有益菌杀害，引起宝宝腹泻，降低免疫力，使病程延长。所以，在给宝宝使用药物治疗时，一定要在医生的指导下用药，不能擅自使用。

适当的锻炼对身体健康非常有好处，锻炼会刺激体内的免疫系统发育，提高免疫力。

数据表明，用水和肥皂清洁手，有助于降低肠道疾病发病率30-47%，呼吸道疾病发病率近23%，特别建议给婴儿洁便后、饭前、喂养婴儿前、给宝宝做饭前用水和肥皂清洁手。

当然，消毒是有一个度的，有些妈妈太频繁的给所有宝宝接触的东西消毒，会导致孩子接触到的微生物种类和数量减少，也不利于免疫系统的发育。

当宝宝生病时，家长急于提高宝宝免疫力。而实际上市面上各种牛初乳、益生菌、微量元素、蛋白粉等广告宣传的作用没有确切科学研究证实或者夸大功效，吃了很可能会增加心脏、肾脏、肠道器官的负担。