健康知识库

刺激奶阵的小窍门： 1、哺乳前先洗个热水澡，促进血液循环，或者用热的毛巾外敷乳房，使身体处于放松的状态下，也可以让身体和乳房暖起来，这可以让奶阵来的更加容易些。 2、新手妈妈，第一喂奶时总免不了身体僵硬，不敢顺便空乱动，或者是要保持宝宝喜欢的姿势，长时间不能动，导致身体的酸痛。所以在哺乳后家人可以帮妈妈按摩肩膀，缓解身体的酸痛，这样也有利于刺激奶阵。 3、按摩乳房可以直接刺激奶阵，对于奶阵间隔较长的，不容易刺激出奶阵的妈妈，可以直接按摩乳头，这样可以刺激奶阵。 4、有的时候奶阵就像个"定时器"，要有一个合理的时间，所以最好建立起哺乳的规律，了解宝宝哭是不是饿的缘故，不要被宝宝一哭就要喂奶，也让整个生活显得十分疲惫。建立哺乳规律，也不会为随时喷出的乳汁而苦恼。 奶水过多的宝妈，要学会减少奶阵的次数，调节泌乳平衡。可以在哺乳前少量排奶，哺乳过程中按摩乳房，使乳房深处乳汁充分移出。