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老年人最大的痛点之一:三高；它像老年人身边可以随时爆炸的炸弹，分分钟夺走老年人的晚年。三高的发病率更是高达25.2%，几乎身边的每一个老人都患有三高，高血压的老年人特别害怕脑出血，这两种病若是同时出现，则会有生命危险，高血压比较青睐男性。
让老年人痛苦的高血压是如何导致脑出血的？
最能饭反应高血压的就是小动脉管壁上，当老年人藏起患有高血压，小动脉管壁变性或出血。
而且稍微情绪过激，就会增加体内的压力，让血管忍受不了而破裂。
1、麻
高血压患者体内的代谢速度跟不上身体的需求，血液粘度比正常人高，器官在晚上时也会休息，血液循环会更加缓慢；从而让高血压患者感到四肢麻木僵，严重时大脑出血，这就解释了高血压患者“麻”的含义。
2、疼
患上高血压的人血管容易破裂，是因为血液粘稠度较高，在血管里流通不顺畅。如果在没有其它症状的前提下头特别痛，极有可能时血管破裂的信号。血管破裂是个持续的过程，不会一下子就击垮你，而是缓缓的进行，脑出血还会引起头晕、眼前发黑等不适表现。
3、红
红指的时两个部分红：一是指甲下面出现红斑，二是鼻子见红。这两种情况都暗示了体内毛细血管破裂，对于患有高血压的人则是脑出血的暗示一定要格外注意身体变化。对了，高血压的人若是经常流鼻血，一定要去医院检查治疗，不然半年内就可能会出现脑出血。
高血压人群要牢记下面这几点
“3多”：
1、多补充α-亚麻酸
α-亚麻酸可促进代谢，排除身体堵塞杂质，防止细胞发生异变。高血压患者，每天可吃5-10ml苏子油，也就是补充了8ml的α-亚麻酸，让肠道每天洗的干干净净的。
2、多补充水分
水是生命源泉，高血压多喝水可以稀释血液浓度，防止血脂稠。多喝水保持皮肤水润，防止上火。
3、多补充钙元素
身体钙元素不足会让血管收缩并且增加压力，让血管壁上物质变异，引起动脉硬化，导致血压升高。
“3少”：
1、少吸烟
吸烟有害健康这是大家普遍承认的事实，吸烟可以引起各种癌症的出现，吸烟10分钟，让血压增加1/5左右。所以要少吸烟，多吃蔬果。
2、少晚睡
正常人每天要保证8小时失眠，但是现在的人连6小时都不足。这会增加脑出血的概率。
3、少吃盐
每天从外界摄入的盐数量是一定的，而平时所吃的盐中有很多钠元素，可以让身体血压增高。
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