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膝骨关节炎股四头肌锻炼直腿抬高运动直腿

编辑：ddayh.cn

膝骨关节炎股四头肌锻炼直腿抬高运动直腿抬高运动是锻炼股四头肌的重要运动，有利于膝关节手术以后和因为下肢疾病导致股四头肌（即大腿前方肌肉群）萎缩患者的恢复。注意：将大腿、小腿都完全伸直，下肢抬高至足跟离开床面约25厘米处，在这个姿势上保持5秒钟，然后慢慢放下，如此是一个标准动作。每次锻炼至少要做这样的动作20-50个，每天最少做4次这样的练习动作。每天的锻炼的总数是不低于200个动作。

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膝骨关节炎股四头肌锻炼 直腿抬高运动直腿

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