健康知识库

? ? ??人体皮肤具有防护、吸收、分泌、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用，是人体最大的器官；周围环境中各种微生物、灰尘、化学物质等均会影响皮肤的正常生理功能，不利于皮肤的健美。

? ? ?但你知道皮肤保养的正确方法吗？下面简要介绍吧

? ? ?一、皮肤清洁的正确方法

? ? 1.水的选择 。宜用含矿物质较少的“软水”，水的温度要适中，不宜过高，一般以34~37℃为宜，天冷季节时可稍高些。

? ? 2.洗脸方式 。洗脸时皮肤最外一层的角质层细胞胀大，于是附着在皮肤上的灰尘、泥垢、油渍和汗渍等被洗掉。洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血循环、增强新陈代谢，还可以增强皮肤张力，使皮肤滋润。但搓擦时应该注意自上而下，由中央向外侧顺肌肉生长方向均匀用力。

? ? 3.给皮肤提供充足的水分。可采用蒸汽浴面，利用蒸汽面罩或蒸汽美容喷雾器给皮肤补充水分，热蒸汽能扩张血管，使皮肤毛孔扩张，增加外来水分吸收。

? ?二、充足的睡眠

? ?晚上10~12点之间是皮肤生理最活跃的时间，如果睡眠不好，皮肤易变得粗糙、干燥、容易出现皱纹。长期睡眠不足，皮肤血流减慢，血管收缩，皮肤容易成灰褐色。

? ?三、保持心情愉快

? ? “笑一笑，十年少”“愁一愁，白了头”，保持良好的心情，对皮肤保养有非常大的益处！

? ?如有共鸣，请听下回分解吧！