健康知识库

?你知道皮肤保养的正确方法吗？续上个话题。

? ? ?四、合理的饮食

? ? ? 组成皮肤弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素，人体内如果缺少这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹；而这种软骨素主要来源于动物的肝、肾、牛奶、蛤、牡蛎、虾以及植物中的豆类、花生、核桃、芝麻等。因此合理膳食，不仅有利于健康，也有助于延缓皮肤衰老。

? ? ? 五、皮肤按摩和运动

? ? ?按摩可促进血液循环，使皮肤得到充分的营养和水分，增强组织和细胞的活力，使皮肤色彩润泽，富有柔感和弹性。经常参加运动可以减缓或延缓皮肤的衰老。

? ? ?六、防晒

? ? ?防晒是皮肤保健的重要手段，过度的紫外线照射可使皮肤的真皮组织逐渐变硬、皮肤干燥、失去弹性、加快衰老和出现皱纹。另外，面部的雀斑、黄褐斑等也会因日晒过度而加重。

? ? ?七、正确选择护肤用品

? ? ?护肤品种类繁多，应根据自己的特点选择合适的护肤品。一般而言，干性皮肤宜选用油脂较多的油包水型护肤品，油性皮肤宜选用水包油型护肤品，中性皮肤可酌情选用上述两类护肤品。敏感性皮肤宜选弱酸性，不含香料、无刺激性护肤品，也可采用防敏和中性护肤品交替使用，切忌使用碱性强的肥皂洗脸。

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