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喝茶，要讲茶道，还要讲体质。每个人的体质不同，适宜的茶也不同，茶也分寒性与热性。只有喝对茶才能有益身体健康。
中国茶叶统分为六大茶类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。
绿茶是我国饮用最广泛的茶，黄茶中有黄芽，白茶中有银针，青茶包括乌龙茶、铁观音、大红袍，黑茶中有普洱茶等，这些茶是根据茶叶发酵的程度，由低到高来划分的。
凉性的茶：绿茶和乌龙茶中的铁观音，由于发酵程度比较低，属于凉性的茶。
中性的茶：乌龙茶中的大红袍，属于中性的茶。
温性的茶：普洱茶属于温性的茶。
热性的茶：红茶属于全发酵茶，刺激性小，热性。茯砖、六堡茶、普洱熟茶等为后发酵全发酵茶类，热性。
你适合什么样的茶？
在目前自然环境被污染的情况下，居住在城市里的人们，应该多喝茶。根据身体特征，建议喝茶应该选择适合自己的茶：
1、如果有抽烟、喝酒习惯的人，又容易上火属于燥热体质的人，建议喝凉性的茶；
2、如果是肠胃虚寒，平时常常觉得胃胀、腹胀的人，这样的体质比较虚弱，叫虚寒性体质，建议喝中性茶或者是温性茶；
3、如果是老年人，建议喝红茶或普洱茶；
4、处于亚健康的都市病患者，建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶，尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合；
5、若血糖本身不高的人，可以考虑在茶中加一点点糖，味道可能更好。
现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒来划分，但是每个人的体质都会表现出主要的症状，所以饮茶的时候，应以主要症状作为依据。
一天有3个时间最适合喝茶
如果能坚持每天在这三个时间喝茶可以使身体健康，维持良好的心态。
?早上喝茶
早上吃完早餐以后再喝茶，不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶。
淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
?下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，预防老化。
?晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶不会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉。
可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，容易起夜上厕所哦。
喝剩下的茶叶别扔，大有用处！
1、治疗脚气：残茶叶选择绿茶为佳，将残茶叶经过煮沸后泡脚，长期坚持效果明显。
2、缓解黑眼圈：选用隔夜的残茶叶，用布包起来后轻轻的敷在眼睛上约20分钟，可有效缓解眼部浮肿形成的黑眼圈。
3、制作枕头：将收集到的残茶叶晾干后装入枕头内制作成茶叶枕头，对高血压及睡眠不好的人具有辅助治疗的作用。
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