怎样正确地控制住脚臭？
细菌和脚汗是脚
编辑：ddayh.cn
怎样正确地控制住脚臭？
细菌和脚汗是脚臭的「源头」，那么控制细菌繁殖和保持足部干爽就是防治脚臭的「着力点」。所以，要控制脚臭，你还需要结合其他办法多管齐下。国内外临床医师总结了一些防治脚臭的办法，主要包括以下几点：
脚部清洁：
1. 每日至少一次，用肥皂和温水洗脚或泡脚 5 – 10 分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮；
2. 定期修剪脚趾甲，减少污垢、细菌的藏身之处；
3. 没有消毒药品时，可以往洗脚水里撒一点发面用的小苏打；
4. 洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜；
5. 情况允许的条件下，应尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来，当然不建议在公众场合随意脱鞋。
针对鞋袜：
1. 由于附着脚汗和脱落皮屑的鞋袜有大量细菌孳生，因此袜子要每日换洗，鞋子也要更换使用；
2. 换下的袜子要翻过来洗，以清除内部的皮屑和细菌，并且要和其他衣物分开清洗；
3. 鞋子和鞋垫可以使用抑菌喷剂或散剂进行消毒，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌；
4. 没有消毒药品时，可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打，碱性环境可抑制细菌的生长，分解产生的二氧化碳也不会残留有特殊气味。
5. 选择透气性好的鞋袜，比如纯棉、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋等。尼龙丝袜，光脚穿鞋（拖、凉鞋除外）等会增加脚汗，应避免；
6. 剧烈运动，鞋袜打湿后最好及时更换。
其它建议：
1. 避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食；
2. 脚汗严重者需要前往专科门诊，排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病、感染等因素引起的多汗后，可在医师指导下使用止汗剂和相关药物进行治疗。
3. 有研究表明，木姜子，香茅叶中的柠檬醛、香茅醛等物质能够有效抑制足部细菌分泌的亮氨酸脱氢酶活性，从而抑制异戊酸的生成，达到祛除脚臭的目的，因此木姜子、香茅液提取物对于脚臭的控制也有一定帮助。市面上还有许多活性炭吸附剂、除臭剂等产品可供选择。
假如你脚臭是因为得了脚癣，除了上述防治手段，还需要做到以下几点：
1. 不要和他人共享衣物，运动设施以及毛巾；
2. 在健身房、室内泳池、公共浴室等地，请穿拖鞋或凉鞋，避免赤脚；
3. 更衣时，先穿袜子再穿内衣裤，避免将病菌传播到身体其他部位；
4. 家庭成员有人患有足癣时，要及时接受抗真菌治疗，避免传播；
5. 必要时，丢弃带菌鞋袜。