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　　阳痿的患者如何通过锻炼的方式增强自己的性功能呢?要知道正确的方法，那就需要知道勃起的功能是如何完成的。

　　勃起，需要阴茎海绵体有充足的血液供应，任何导致阴茎缺血的因素都可以导致阴茎勃起不坚而出现阳痿。因此，任何有助于阴茎海绵体血流的锻炼方法都是可以增强男性的勃起功能。

　　(1)提肛运动——就是规律地收缩肛门的方法，最早可见于马王堆出土医书《天下至道谈》，距今已有2300多年的历史。在中国古代称之为“撮谷道”，认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，有延年益寿之功，因为其可增强盆底肌肉群的力量，所以有利于男性勃起功能，且可以提高射精的力度而增强性快感。

　　(2)体育锻炼。海绵体缺血往往是勃起主坚的重要因素，而动脉粥样硬化可导致男性海绵体血流减缓，而形成勃起不坚，而形成动脉粥样硬化的一个主要因素就是血流减缓，因此各类运动，特别是户外的有氧运动，可增强心率，降低体内的胆固醇水平，减少血管的阻塞，比如跑步、游泳等，即使比较缓慢的散步，均可以增加全身的血流，促进机体各器官的功能，当然也有利于阴茎海绵体的充血，而且还有利于性唤起，增加男性的自信心。另外，锻炼也可以增加血液循环中的睾酮水平，体育锻炼30分钟以上，血液循环中睾酮水平将显著升高。但是，并不是说体育锻炼越多越好，过多过于疲劳的锻炼只会降低性欲而降低性功能。

　　(3)气功疗法法。治阳痿的气功疗法很多，但主要有铁裆功、升阳功、内养功、小周天功、太极拳等，通过呼吸的调整及运动，内修元气，外练筋骨，提高抗病能力，锻炼人体意志，可安定心神，调节人体机能活动，从而达到治疗阳痿的目的。全身气血通调，也有利于各种疾病的治疗。

　　(4)行为训练。最为常见的是性感集中训练法，此种方法需要女性的配合。如何您是单身贵族，那么暂时不要考虑这种方法了。要知道，最终性功能的好坏，最有发言权的还是你的伴侣哦，所以女性的参与非常重要。

　　实践是检验真理的唯一标准，再多的体育锻炼或者其他疗法，都不如床上一战。规律的性生活，对维持良好的性功能状态有着举足轻重的作用。要知道所谓“房中术”，是由男女二人在房中双修而成!