中国古代一直强调“触而不泄”是通过呼吸法来自由控制持续力的，比如做几次深呼吸就可以使身心调适，既可以调整血压，也能增加肺活量。一般人呼吸只是浅至喉头，但是懂得腹式呼吸的人就不同了，他们的呼吸好像可以深到脚底一样。我们知道当人处于平静状态时呼吸与脉率之比应该是1：4，而呼吸短促则是与兴奋相联系的，如人们进入性兴奋状态时呼吸自然变得短促；但是当呼吸缓慢而深长时人就不容易那么兴奋了，深长的呼吸往往使人心境平和、精神安定、意识集中、甚至忘却烦恼。古人很懂得运气固精之法，而且强调在实施腹式呼吸吐出深长的一口气时要不断叩齿、抬头注目、左右巡视、收缩腹部。怒目圆睁、四处张望为的是转换气氛、转移注意力、以使性中枢平静下来，那么PC肌自然也就松弛了。若每天勤练仰头止息之法而不间断的话，则可以保持生活的节律，有助于控制射精过程，有助于养生。