编辑：ddayh.cn
现今由30秒、1分钟、2分钟等时间概念包装的‘差枪走火’让我也被扣上了‘早泄’的帽子。据说一般的男性性生活起码5-10分钟，按照1秒抽插一次的频率，那也是300下起步啊，有甚者可达半小时之久，强！那为什么我就早早缴了械呢？
首先，你要明白‘早泄’也可以分为很多种：
1.偶见‘早泄’：往常翻江倒海，突然来那么一次感觉身体被掏空，别担心，这只是偶然事件，是正常的。
影响因素：（1）工作忙碌导致身心疲惫、体力不支，事业奋斗期的中青年；（2）情绪波动大（心理顾虑，过于紧/慌张），见于初偿禁果或偷食的某某、不安全的性交方式、在备育期的准爸爸等；（3）采用体外射精方式，本身这种方式避孕效果不是很理想，其次还可能增加发生‘早泄’的几率；（4）自己心里明白，比如赶时间、义务上交公粮、兴致不高。
对策：劳逸结合，可以选择在充足休息后的早晨来一炮；放松心情，树立健康、规律、良好的性生活习惯，次序有主次，安全最重要。
2.年老性‘早泄’：由于年龄增长，身体各项机能下降，性功能减退而引起。这样的‘早泄’也是无奈，往往是同时伴随勃起不坚，力不从心。
对策：吸烟、饮酒、肥胖、久坐、过度手淫等不良习惯，“改”；糖尿病、高血压、前列腺炎等疾病，“治”，不要让它们慢慢带走了你的男人本色。据说还有阴茎康复锻炼：1）药物：希爱力每天/隔天5mg；需要时服用万艾可（伟哥）20mg；以及一些助勃起的药物；本方案经济成本较高，需接受心脏等评估，心理接受度差。2）凯格尔运动：网上介绍的比较多可以上网搜相关资料，不仅可以改善控制射精的功能，而且对小便、大便功能改善有正性作用。3）负压吸引装置、低能量冲击波、经尿道给药、海绵体药物注射、阴茎起搏器等二线、三线改善勃起功能治疗，详细可查看我的文章：“阳痿”的个体化治疗选择（囊括现有大部分规范及特色治疗）。
3.习惯性‘早泄’：指从第一次性生活以来一贯‘早泄’者，但往往其性生理功能正常，阴茎勃起有力，能达到四级（完全勃起并坚挺，类似黄瓜）。
影响因素/对策：从“降低敏感度”和“控制射精”两方面去指导。
? ? ? （1）降低敏感度：
1）包皮过长。一方面过长过紧的包皮扎着龟头就像上弦的弹弓不得不发，过早激发；另一方面长期躲在包皮下表面缺少了磨练很稚嫩——包皮环切术是首选，其次可以选择【利多卡因乳膏】外涂，使用时将0.5-1克乳膏薄而均匀涂抹于冠状沟、龟头部位，保持5-10分钟后擦去乳膏待其自然渗透吸收，但可能出现的不良反应是显著地阴茎麻木，性生活时需佩戴避孕套；
2）久疏战阵。比如单身青年、老婆怀孕期间、相隔两地的伴侣等无规律性生活的人，中枢兴奋和龟头的耐受度差，射精快在所难免——养成规律性生活可以试试；
3）外界刺激、不合理的排精方式。群居生活缺少私密空间、体外射精、过度手淫等——构建温馨和谐私密的环境、戒除不良的方式；
4）缺乏性知识。你可能不知道：①通过合理的必要的排精降低阴茎龟头的敏感阈值；②女上男下式体位，男性更持久；③注意力越分散，反而不容易缴械；④不硬可能会让你提早结束；⑤性技巧包括前戏「爱抚」、阴道性交、后戏，高潮应该懂得互相给予，请关注我近期发表的“性技巧”系列文章；⑥女性伴侣的支持是摆脱‘早泄’的助力；⑦咨询专业泌尿外科/男科医师，他们懂得更多、更专业。
? ? ? ?（2）控制射精：
2）伴侣间的按摩——「丁丁」耐受训练，详细参见我发表的文章：“手淫”如何趋利避害。好大夫在线客户端【知识】中搜索。
科普的东西我并不想介绍很多的临床上/医院规范使用的药物或者器械，而是去教大家一种有帮助的方法，使广大的“快枪手”思想上能解惑，并能在日常生活中能实践、能完成的，而不仅仅止于笔墨止于空谈。
我们男人的健康我们自己守护。关注男性健康，你一直都可以很“强”，谢谢大家！
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