健康知识库

“早泄”真的只是男人的问题吗？ ????????回答是坚决的——不是！

“早泄”真的只治疗男人可以吗？ ????????回答是坚决的——不可以！

“早泄”应该怎么治疗？ ????????????????回答是坚决的——男女同治！

“早泄”诊断的三大要素：射精控制能力、烦恼及人际困难、阴道内射精潜伏期时间（IELT），其中阴道内射精潜伏期时间，通俗的讲就是生殖器插入女性阴道抽插并在里面射精的阴道内性交时间长短（分钟），“早泄”病人表现为：总是/几乎总是在插入阴道前/后1分钟内射精（原发性早泄），或潜伏期时间显著缩短，通常少于3分钟（继发性早泄）。“早泄”治疗的目的也在于尽可能延长阴道内射精潜伏期时间（阴道内性交时间），增加性伴侣间的性满意度、认可度。

因此我们可以通过借“力”——“女性阴道内力”，延长阴道内性交时间治疗“早泄”。

1、举例说明：男性如果与不同的女性（个体差异）、或同一个女性的不同时期（年轻貌美、风韵犹存、人老珠黄、老态龙钟）、或同一个女人同一个时期不同的性兴奋状态（冷淡、激情、风骚）、或同一个女人不同时期的阴道状况（阴道分娩生孩子前后），其阴道内射精潜伏时间不同。

2、究其原因，可能阴道内射精潜伏时间与女性阴道的松弛程度、润滑程度、平滑肌收缩程度（组成了“女性阴道内力”）相关。

3、治疗选择，治疗“早泄”，既要治疗男性，使其射精时间延长，解除男性患者的心理压力，又要向女性伴侣借“力”，鼓励其支持并配合男性治疗，具体措施包括（需要男女共同参与完成）：

（1）积极参与性生活

“积极”二词最为关键，原因有三：其一，女上男下式、侧卧式、坐位式等体位可以相对延长射精时间，原因是这些体位下男方用力少、肌肉松弛，射精控制相对容易些，但是女方比较受累且需要一定技巧，态度主动；其二，“早泄”带给男性的心理受挫，势必会增加性生活过程中紧张、忧虑、恐惧等心理包袱，女性“积极”的态度有类似心理支持作用，减轻心理包袱，让男性轻松上阵；其三，“熟能生巧”，在积极的性生活中随着次数的增加，男性可以熟悉锻炼自身控制射精能力（动停结合）、学习床上技巧、探索彼此间敏感部位，在实践中探索性的真知，“早泄”也好了。具体可以参考我的文章《居家运动康复疗法，助你告别“早泄”》；

（2）减少对过长射精时间的期待

?????性生活最原始的欲望来自于生育，其次是对爱与性快感的追求。如果对于性生活时间有过高的期待可能会使男性产生莫名焦虑感，担心性爱的质量无法满足对方的要求。同时，这种过度的期待也会对那些性经验和性操练不足的女性来说，也会降低了她们开创新快感模式、探索其他快感可能的动机，更使她们轻忽了性活动整体过程中的持续愉悦，而只着眼于某一特殊时刻的感受。我认为在性爱的过程中男性应更多关注与给予女性更对体贴的照顾和爱，保持一致亲密的状态，这样可以提高彼此高潮的质量，使感官的、情色的脚本多样化，保持彼此间高的兴奋度。对于女性，希望能给予“早泄”男性更多的体谅，不要太过在意每次性爱的时间，放松自己去追求“肌肤之亲”、“水乳交融”来带来的愉悦。

（3）增加前戏时间增加阴道润滑程度

男性可以通过增加前戏时间，利用挑逗、敏感部位的触摸、亲吻等能使女性伴侣主观去享受或者能够接受的性技巧，或者借助一些外在的性器具，充分挑起女性的欲望及兴奋度，使阴道得到充分润滑，以前是旱地拔葱，现在是温泉里洗黄瓜，“早泄”这种事情容易改善。

（4）盆底功能康复锻炼

通过专项的盆底功能康复锻炼可以改善平滑肌收缩功能、阴道松弛现象。

1）凯格尔运动法（男女共同参与）

最简单的方法，国际通用，目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。通过升提肛门，中医上讲有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年；西医主要是考虑可以锻炼盆底肌肉，增强控制射精的肌肉，憋地住精，延长性爱时间，还可以改善阴道平滑肌收缩功能。方法：（1）每天早上起床前、睡前做提肛运动，一提一松，反复进行，100次左右，持续5分钟即可；（2）人平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，吸气时尽量高举臀部，并支持3秒钟，吸气时平躺，重复10次为一组，早晚各2组以上，逐渐增加到25次为一组；（3）在锻炼的时候，全身放松，自由顺畅呼吸，但要注意收缩肌肉的力道，做到有力道，有节奏，在等到熟练的时候，无时无刻，都可以锻炼。据科学报道，最早能在4-6周后感觉到效果，一般三月后逐渐明显，贵在坚持。

? ?

2）医疗技术干预

盆底生物反馈治疗仪、阴道整复缩小手术、盆底私密整形手术等等，只作为科普，不建议作为“早泄”借“力”的方式，代价太大、太贵。

我们男人的健康我们自己守护。关注男性健康，你一直都可以很“强”！