编辑：ddayh.cn
得了“早泄”怎么办？小弟弟不给力，老婆很生气，花钱吃药没经济，又担忧上瘾、副作用，可是「性事」老这样，没有了生活的乐趣，有没有健康又可行的方法可以去慢慢探索，下面介绍几种小技巧为「性事」助力：
1、适度健身，增强体质：坚持每周运动最少3次以上，每次运动至少30分钟，达到的效果以面部有微汗出为宜，冬天的话可以选择室内运动如球类运动等代替。增强体质，为享受性爱生活打下一个坚实的身体基础。详见我的科普文章：《“性功能不好”治疗你需要「运动锻练」提高身体素质》
2、练习性爱技巧，增加前戏时间。详见我的科普文章：《性技巧「爱抚」：做足前戏，开始爱》
3、控制射精：可以在性爱中多多练习，等即将达到而还没达到射精快感时中断性交，也就是先停几秒钟，也可以说说话，喝点水，兴奋时机过去后再继续。通过这种方法可以锻炼自己的射精能力，延长性爱时间。
4、制造浪漫温馨的环境：性爱前可以放点音乐，或者开着电视。做爱过程中要学会松弛有度，太紧张的时候要学着放松下来，看一眼电视，听一听音乐，也可以达到延长性爱时间的作用。
5、体位调整：性交时采取女上位，女子面向后，俯视上下，左右摇头，颠簸摇摆活动的幅度较大，古书称为“兔吮毫”。女子主动获取的快感较强，男子由于体位被动，不用理，只看见女方背后，可有效抑制性地过度兴奋而控制早泄。
以上方法主要通过性知识、性技巧的学习改变自身在性生活被动的角色扮演，更多的去考虑女性伴侣的感受，旨在迎接彼此共同的“高潮”结合点，摒除时间的概念，只是去享受极致的快感。
6、沐浴冲淋：将淋浴头对着龟头反复冲淋，忍住小便。
7、分段排尿：一次小便分4-5段排除，每段间隔5秒钟。
8、辅剂减敏：性交前将少量清凉油、薄荷牙膏或丁香油涂于龟头上。
9、乳胶脱敏：可以使用一般质量的避孕套，不要买最好的超薄的那种。增加一点厚度，可以降低对生殖器的摩擦敏感度。或者性交时戴2只避孕套，1-2月后改为1只，直至去掉，通过这种方式，也可以达到延长性爱时间的目的。
10、延迟插入：性活动过程中，欲望最强烈是不要急于插入，待其平缓后再进行，插入动作宜轻柔、缓慢。
11、转动为主：插入后以转动为主，减少抽插，这样可减轻对鬼头的刺激、增强对女方敏感部位的刺激。
12、动停结合：在性交过程中，稍有快感即减缓运动频率和强度并分散注意力，或者抽出阴茎，待快感消退后再进行，如此反复。
13、九浅一深：在性交过程中，浅插9下、深插1下，深浅次数可酌情增减。
以上方法能增强尿道括约肌和耻骨尾骨肌的收缩力或减弱龟头的敏感性，经3-6个月的训练，可有效得延长性交时间，改善性生活质量。
我们男人的健康我们自己守护。关注男性健康，你一直都可以很“强”!
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