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乳腺增生近年来发病率呈上升趋势，严重影响女性正常生活，若得不到很好的控制很可能发生癌变，因此，做好乳腺增生的预防工作十分必要。平时注意做到以下几点，有助于预防乳腺增生。
1.乳腺增生受情绪影响很大，所以，要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
2.生活要有规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，多锻炼身体，增强自身的免疫功能。
3.注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，遵守“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，以增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
4.要有和谐的性生活，以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，这是乳腺小叶增生的防治中比较重要的。
5.不要长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品，少用激素类药物。