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乳腺自查在乳腺癌的早期诊断中作用也很大。检查的最佳时间一般是每个月月经来潮后的一周，对于绝经后的或者做了子宫切除的妇女，可以在每个月的月初或者是按着医生确定的适宜的时间来检查。检查主要有以下几个方式：

第一，洗澡的时候检查，这样洗澡的时候可以检查乳房的每个部位。用右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房，检查乳房有没有包块，有没有皮肤增厚等等。

第二，对着镜子检查，可以将双侧上肢慢慢的上去过头，然后观察乳头包括乳房，乳晕有没有什么变化。还有看两侧乳房是否对称。

第三，平卧位的时候检查，这个时候在被检查的这个乳房的下面肩胛骨的地方，一般要垫一个枕头，再将同侧的手放在头的后面，可以使乳房组织更均匀的分摊在胸部。用手轻压在乳房皮肤上面，以乳头为中心开始，从乳房的外上方然后右乳按照顺时针方向，左乳按照逆时针的方向逐渐检查。在乳头中间轻轻挤压，观察有没有乳头溢液，一旦发现乳腺包块或者乳头溢液的情况，一定要及时去医院就诊。