编辑：ddayh.cn
? ? ? 肛门直肠疾病使人坐立不安，那么我们该如何预防肛肠病的危害呢？
? ? ? 1.早睡早起，晚上不能太迟睡觉，早上按时起床。医学研究证明，人在晚上23时到凌晨1时睡眠最能恢复体力，所以人们应在晚上23时前睡觉，否则睡眠质量不好，就不能消除疲劳。
? ? 2、适当增加有氧运动。到草地、市郊田野游玩，接近大自然可以呼吸到新鲜空气，也可增加活动量促进胃肠道的蠕动有助于消化，避免大便干燥和便秘；还可改善肛门局部的血液循环，预防肛门直肠等疾病的发生。
? ? 3、控制饮食、节制饮食。多吃新鲜的绿色蔬菜、瓜果，少吃辛辣刺激性食物。适当的口服益生菌及每天清晨空腹喝一杯温开水，可以保持大便的通常，预防便秘，有效预防肛门直肠疾病。
? ? ? ?4、养成良好的饮食习惯，忌不洁饮食。熟食及卤菜最好经加热过再吃；少吃生冷食物、夏天要少吃剩菜，这样可预防胃肠炎的发生，减少肛门直肠疾病的发作，尤其是痔疮。
5.饮酒要适量，不要酗酒贪杯。酒是热性之品，少喝怡情异性，过量伤身。酒为辛辣之品对胃肠道肠黏膜有很强的刺激性，可以扩张胃肠道血管，使肠道粘膜充血水肿，发生肠炎；肠炎导致腹泻易诱发肛周脓肿；扩张肛门静脉丛又可以导致痔疮的发生。
? ? ? ? 6.不要久居苦寒之地。在寒冷的环境中时间长要喝热饮，促进全身血液循环，预防肛门直肠疾病。
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