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怎么避免腰椎间盘突出的发生?据专家分析:随着生活的变化,时代进步了,但是健康却面临很大的问题,因为各种因素,现代人颈腰椎退变的速度比以往要快得多,容易患上各种腰椎类的疾病,特别是腰椎间盘突出,.该疾病的发生对生活和身体都有一定的影响,所以大家要及时做好预防,远离这种疾病.

　　一、避免久站或者久坐,长时间站立或者久坐的工作者,应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.适当活动颈椎和腰椎,避免造成劳损的现象.

　　二、养成好的额习惯:腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯,如起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的.多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃水果及蔬菜等.

　　三、避免长时间开车,对于司机而言,开车时避免不了的,但是长途开车对腰背不好,因为整个身体都受到震荡.也不能起来运动,容易造成劳损.

　　四、应避免睡很软的床垫,睡硬板床最好.业余时间应适当抽出一定的时间参加体育锻炼,防患于未然,杜绝"单位—家"、"家—单位"的两点一线的单调生活方式,让自己的生活丰富多彩、健康向上.

　　怎么避免腰椎间盘突出的发生?提醒大家:腰椎间盘突出患者越来越年轻化,发病年龄从青少年、青壮年到老年,几乎涵盖所有年龄段,轻者给工作、生活带来不便,重者导致瘫痪,因此及时做好预防措施是关键,如有相关疑问,请点击咨询专家,将为您详细分析病情。