1.要注意饮食，戒酒忌辛辣、油腻、油炸等刺激性食物，多吃水果、蔬菜、谷物等植物纤维丰富的食物，多饮水，补充足够水分可以软化大便，让排便通畅，避免干燥大便对肛门周围组织的刺激，引起肛管组织水肿及静脉血管曲张而发生痔。
2. 正确的排便方法。每天早上按时起来排便，排便时不可强弩久蹲，不要玩手机，看报纸，大便的时间最好控制在五分钟内，便后温水清洗，注意局部的卫生清洁。
3. 适量运动，劳逸结合，生活规律，不熬夜，按时作息。避免久坐久站，长期站立与坐着的人群痔疮发病率高。
4.常做提肛运动。提肛运动可以让肛门周围肌肉有意识地进行收缩放松，对改善肛门直肠的血液回流及减轻血流瘀滞有好处，从而可以起到一定的预防痔疮发生的作用，中医来讲提肛运动也可以增强人的肾气，对人体也是有益的。
5.治疗便秘腹泻。 如果有长期便秘或者是腹泻的病人要及时治疗。因为便秘排便的时候会用力努，久而久之会引起局部的这个静脉曲张水肿。
总之我们大家要注意两点，第一个就是饮食上要荤素搭配好，第二个就是生活是劳逸结合好，做好这两点，养成良好的习惯，会大大的降低痔疮的发生的。