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学会6招，不得痔疮

编辑：ddayh.cn

久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。南方医科大学南方医院肛肠外科主任李胜龙给出了6条建议，帮助你把痔疮"拒之门外"。?

? 1. 多运动。加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势。特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，如广播体操、太极拳、球类活动等。还可做自我收肛运动，每天1~2次，每次3~5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。孕妇可适当做些家务活、散步等。?

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