健康知识库

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? ? ? 新冠病毒的发生影响了大家生活的方方面面，很多人遇到了不同的实际的问题。

? ? ? 其中一个问题，就是生病了，怎么办？

? ? ? 生病了，去医院就诊，出行就存在病毒感染的风险。不去医院，就要被病痛折磨，甚至造成心里的恐慌。

? ? ?01??我的建议如下

? ? ? 摒弃不良的生活习惯，逐渐培养健康的生活习惯，比如：少看电子产品保护眼睛；避免久坐就站保护腰椎和颈椎；少吃含糖量高的饮料和食物，保护牙齿，避免肥胖、血糖和尿酸异常；避免熬夜，保证充足睡眠时间，让大脑有充分时间清除大脑“主机”内“”“垃圾”，第二天精神百倍，等。

? ? ?02? ??对于肛肠科医生来说，有一些重要的建议给大家

? ? ? 1、避免久站久坐，避免长时间蹲厕所，这些坏习惯会加速痔疮的发生和加重已有痔疮的症状，比如便血、疼痛或脱出。

? ? ? 2、 避免熬夜，熬夜除了会造成大脑“主机”内“”“垃圾”得不到有效清除，还能降低机体免疫力，造成肠道功能紊乱，大便变硬，导致肛裂，或者血栓性外痔，或者内痔便血、脱出。

? ? ?3、 避免不健康的饮食，煎炒烹炸食品固然色香味俱全，能够充分调动大家舌头上的味蕾，但是这些食物也同时在伤害着你的胃和肠，正所谓“爽了你的嘴，伤了你胃”。加上细粮为主，少蔬菜水果的一日三餐，这样的饮食结构，会造成胃肠功能紊乱，造成腹泻或者便秘。腹泻可以引起血栓性外痔或者肛周脓肿的发生，或者痔疮的加重，便秘可以引起血栓性外痔或者痔疮的发生、症状加重。

? ? ? 因此，新冠病毒虽然改变了我们的生活和工作方式，我们就要试着去适应这些改变，保持良好的心情，健康的生活习惯。

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? ? ?03?? 最后，还有最重要的一条

? ? ? ?每个人都有可能生病，在网络信息如此发达的时代，很多人第一个想法就是在网上根据自己的症状进行搜索，因为这样做最方便，最能够第一时间给大家一个答案。

? ? ? ?但是，所得到的答案，可能对你有帮助，但是很多人也被不同的疾病信息所误导，以为自己生了和严重的毛病，造成沉重的心理负担。

? ? ? ?因此，建议大家可以在网上健康平台寻找有专业资质的医生进行咨询，根据医生建议在制定下一步计划，同样是通过网络方式，得到的答案有可能是不一样的。

? ? ? 看了以上信息，假如身体不舒服，您会做何种选择？