健康知识库

1、坚持每天晨起（空腹）一大杯温开水。
2、忌食酒类及辛辣、油炸等刺激性食物。
3、多食蔬菜、水果，养成每天短时间排便的习惯。
4、养成有规律的生活习惯，避免熬夜，排便后用温水清洗肛门。
5、每天早晚及排便后以温水坐浴，坐浴时间不宜太长，约十分钟左右为宜。
6、避免一直保持同样的姿势，为除去瘀血，偶尔应做轻微的运动（坐着工作的人每隔1小时左右最好能走动三四分钟）。