健康知识库

每天检查做肛门运动锻炼：吸气时自行收缩肛门5秒，呼气时再舒张5秒，如此持续进行5分钟，每日进行3~5次。可以促进局部血液循环，使排便顺畅，预防痔疮的发生。 ???? ? ?