中医认为，口气是「上火」的表现。「火」的来源可以是胃，可以是肝。 脾胃自身之火。嗜食辛辣之人，通常胃火大，除此之外，若吃得太多导致积食，或素来口苦、脾胃湿热，都可能使胃气上逆，引起口气。 去火香口茶 藿香，祛湿和胃；薄荷散热解毒；而且藿香、薄荷都有辟秽（去除肮脏污浊之物）的功效；菊花清热去肝火，绿茶清热利湿、消食化痰，对胃火大、积食或脾胃湿热引起口臭都有效。直接用藿香正气水漱口效果也很好。 生姜水 对口臭有用，主要是它降逆止呕的功效，对胃气上逆引起的口臭有效。把生姜拍碎成末，用开水冲泡，加盖放置10分钟即可。 柠檬水 在众多性味寒凉的祛胃火、除口臭的方子里，柠檬水这个性温的方法显得格外贴心——不伤脾胃。柠檬切片，像泡茶一样开水冲泡即可。 内庭穴 内庭穴的最大特点，就是泻胃火，给予内庭穴适当的刺激，可以帮助缓解口气。在足背，第二、三脚趾缝间，赤白肉交际处，找到内庭穴，按一按吧！ 肝火旺口气也旺 另一类脾气急、经常愤怒的人也很容易有口气。发怒引动肝火，肝火可传脾胃，这是「上火」的一种。 心理压力过大时，唾液分泌不足也会引起口气。当自己感觉愤怒时，马上离开现场，深呼吸，避免大发雷霆；心情压抑郁闷时，要想办法宣泄出来，调整好心态。 运动锻炼 锻炼不仅能够促进消化，而且可以缓解压力、焦虑等容易导致胃火上升的负面情绪。每天散步半小时，有利于消化系统和牙龈的健康。同时要注意，少吃蔗糖、精加工食品、过热、辛辣油腻等容易上火的食物。 疏肝小药茶 陈皮3克，玫瑰6～8朵，枸杞10粒，薄荷2克，用80℃左右开水冲泡。一日可饮2~3次。上火可加杭白菊。 陈皮，理气健脾，燥湿化痰；玫瑰花行气解郁；枸杞滋阴补肝血；薄荷宣散风热，春天喝这样一杯小药茶是极好的，健脾养肝、疏肝解郁，对口臭也有很好的改善作用。 彻底清洁你的口腔 即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度都会引起口气。除了刷牙、用牙线外，应该约半年洗一次牙。 如果懒得去医院，则可以在家经常试试「油拔法（Oil Pulling）」。 油拔法是古老的印度「阿育吠陀」流传下来的保健方法，因为油的附着性高，比水更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融于其中。如此一来，可以很好地清除口腔里的细菌、病毒，去除牙垢、美白牙齿效果非常好，而且对牙龈出血、牙龈肿痛也有效。 早晨空腹，刷牙前，水也不要喝，含10毫升（约一汤匙）你喜欢的冷榨油，把油含在嘴里漱口，在齿间游来游去，大约15～20分钟，把油吐出，这时油会变成很稀的奶白状，最后用淡盐水漱口，把口腔内残留的毒素清洗干净。 如果早晨没时间，可以在晚上进行；一开始也许你坚持不了20分钟，可以从5分钟开始，慢慢延长漱口的时间。