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糖尿病运动

编辑：ddayh.cn

糖尿病人的理想运动是以不伤关节、心率（170-年龄）为宜，选择适合自己身体情况的运动，最好多种组合选择，如柔韧性运动—拉伸、力量运动-负重，如哑铃、有氧运动-快走、慢跑等。餐后2-3小时内，适于散步、快走。餐后2-3小时之外可以慢跑、游泳等，每天运动30-60分钟，每周3-5次以上。

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