对照一下，你是易高血压人群吗？
编辑：ddayh.cn
有很多人问过我，高血压遗传与否，答案是肯定的。首先，您的性别就是遗传因素中最重要的一环。如果您是男性，那么您罹患高血压的风险就比女性高了许多。
我国35～59岁人群分析，高血压年发病率男性为1.2%，女性为1.07%，临界高血压及以上分别为3.27%和2.68%。所以男士们要尽量对自己的媳妇好一点，她将来照顾您的机会，是要比您照顾她的机会大很多的。
除了性别因素外，如果家里有高血压病人，那么您患高血压的可能性要比别人高。同样，我们没有不老的基因，高血压的发病率还会随着年龄递增。当然，这些都是先天因素，我们无法改变。在高血压的成因里，有哪些是后天因素导致的呢？
胖子更易得
体重与血压有高度的相关性。超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。胖子血压高的原因很好理解，因为他们的心脏和血管，需要为多出来的脂肪提供额外的压力，才能保证他们（多出来的脂肪）的供血。
体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI每增加3kg/m2，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。我国24万成人随访资料的汇总分析显示，BMI≥24kg/m2者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。
身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
我的确觉得胖子看起来更好相处，但是为了离高血压远点，还是让自己瘦点更好。
吃货更易得
为了庆祝来一顿，为了解愁来一顿，有朋自远方来搓一顿，有朋到远方去再搓一顿……美食就这么进到了我们的肚子里，除了造成了上文提到的肥胖外，过多的钠盐、酒精、脂肪酸同样在提升着我们的血压。
膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。而我国大部分地区，人均每天盐摄入量12-15克以上。在盐与血压的国际协作研究（INTERMAP）中，反映膳食钠/钾量的24小时尿钠/钾比值，我国人群在6以上，而西方人群仅为2-3。
有滋有味的生活的确很美，不过还有句话不也说，平平淡淡才是真吗？饮食淡下来，远离高血压，这才能让我们有滋有味的生活更长久一些。
酒鬼更易得
酒自古以来就是社交中的一个很重要的润滑剂。举杯邀明月，把酒问青天，亲朋来相聚，能饮一杯无。而且观一个男人酒后如何，已经成为丈母娘挑女婿，上级考验下属，同伴交心的必备桥段。多少美好的事情都是发生在小酌或畅饮之后。
但是，随着美好的事情的发生，高血压患病率的确是随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。
美国心脏协会建议，男女每天饮酒最好分别不要超过2杯和1杯。这里的1杯酒相当于一两半白酒、二两红酒、六两啤酒，相当于酒精量15克。酒鬼们欢呼吧，但愿，您饮酒的时候，能记住一两半这个数据。而且记住，数据每天清空，别一周不喝，一喝一斤，还觉得自己没到平均量。
压力大更易得
血压是个波动值，受多种因素调节，其中，内分泌激素的调节是作用最直接和最快速的。我们人体在应激状态下，多巴胺、肾上腺素的分泌也是超过平时的。比如说人在受到惊吓或者生气时，人体的交感-肾上腺髓质系统兴奋会使心率加快、收缩力增强、外周总阻力升高、血液重分布。
我们长期处于快节奏的高压环境，刚才提到的交感-肾上腺髓质系统，会长期处于一个分泌较高的水平，并逐渐出现“习惯化”分泌升高。这会导致血压的潮汐升高，也就是工作时超标、睡眠时正常的“日间高血压”现象。这类患者焦虑症的发生率高达47%，而焦虑症会反过来影响血压，形成恶性循环。
我们努力的工作，是为了更美好的生活，但千万别忘了，太大的压力或许会让您罹患高血压，反而会毁掉您的美好生活。选对方向，做自己适合的、乐意的工作，也许您的人生就会不同。