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自己和家庭的烦恼这类话题一般很伤人自尊心，所以人们很难讲出口，想要说出尘封已久的话，往往会伴随着愤怒，罪恶感，羞耻和不安等负面情绪。到底是疾病的原因，还是自己的错误或是其他人的错误，这些都不得而知，能够确定的只有一点，就是有什么地方出现了问题，所以很多人都认为，即便自己勉强说出了自己不愿讲的话，也不会有什么新的发现。
尝试着把这些话说给自己信得过的心理咨询师，这种做法能缓解这样的负面情绪，进而增加自信。
对于自己一直都没有办法对别人说出口的羞耻的来访者，要相信心理咨询师一定能够接受，即便来访者认定说了过去的事情，也不会有任何改变，但是只要说出来意义就完全不同了，这本身就是很大的改变，也就是说，一直以来不能和其他人说的禁忌话题，现在可以和其他人说了这些隐藏的话题，就会逐渐变得很普通，不再是羞于启齿的事情了。
能够讲出羞耻时，人们就会发现这种事情，其实没有什么大不了的，就不会再觉得自己的自尊心被剥夺了，之后就能够充满活力，身体也会渐渐恢复健康，工作，日常生活，人际关系也都会逐步走向正轨。